Tu espacio seguro en Majadahonda

Psicólogo para ansiedad en Majadahonda

Psicóloga colegiada (M-27202) especializada en ansiedad. Terapia Cognitivo-Conductual y EMDR. Primera consulta gratuita de orientación.

Quiero recuperar mi calma

🎓 Colegiada M-27202🛡️ 100% Confidencial⭐ 5,0/5 · 52 reseñas Google

Clinica Mejor sin Ansiedad - Mejores psicologos en majadahonda

Cómo se manifiesta

Síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad

La ansiedad se manifiesta a nivel físico (taquicardia, opresión en el pecho, insomnio), psicológico (pensamientos intrusivos, miedo a perder el control) y conductual (evitación, irritabilidad). Estas son las formas más habituales con las que llegan mis pacientes en Majadahonda:

“¿Y si pasa esto? ¿Y si pasa lo otro?” · “No puedo apagar mi mente” · “Siento que me va a dar un infarto”
Frases que escucho cada semana en consulta. Si te suenan, no estás sola o solo — y sí, se puede trabajar.

Si quieres entender en detalle los distintos enfoques de tratamiento y por qué unos funcionan mejor que otros según el caso, tienes una guía completa sobre terapia para la ansiedad en el blog.

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Exigencia y burnout

Sensación de tener que poder con todo. Trabajamos límites sin culpa y recuperación de energía antes del agotamiento total.

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Rumiación y pensamientos intrusivos

La mente repasa conversaciones pasadas o anticipa catástrofes futuras. Técnicas de TCC para interrumpir el bucle.

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Síntomas físicos y crisis de pánico

Taquicardia, opresión en el pecho, mareo. Trabajo para identificar la falsa alarma corporal y reducir el miedo a la sensación física.

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Ansiedad social y laboral

Miedo a ser juzgada/o o a no «dar la talla» en reuniones o eventos sociales. Trabajo de seguridad interna y autoestima.

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Insomnio por ansiedad

Activación mental al acostarse pese al cansancio físico. Higiene del sueño y técnicas de desactivación antes de dormir.

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Necesidad de control e incertidumbre

Angustia desproporcionada ante imprevistos. Entrenamiento de flexibilidad y tolerancia a la incertidumbre.

Diagnóstico

¿Qué tipos de trastornos de ansiedad existen?

La «ansiedad» no es un único trastorno: engloba varios cuadros clínicos diferenciados, cada uno con su propio abordaje terapéutico.

Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)

Preocupación excesiva y persistente sobre múltiples áreas de la vida, difícil de controlar, mantenida más de 6 meses.

Trastorno de Pánico

Crisis repentinas de miedo intenso con síntomas físicos agudos (taquicardia, ahogo, mareo) sin peligro real.

Fobia Social

Miedo intenso a ser juzgado en situaciones sociales que lleva a evitar interacciones o exposiciones públicas.

Agorafobia

Miedo a lugares o situaciones de los que sería difícil escapar o pedir ayuda si aparece una crisis de ansiedad.

Fobias específicas

Miedo desproporcionado ante un objeto o situación concreta (volar, conducir, espacios cerrados, entre otros).

Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)

Pensamientos intrusivos recurrentes (obsesiones) que generan rituales o conductas repetitivas (compulsiones) para aliviarlos.

Si ya lo has intentado antes

Por qué la terapia no te ha funcionado antes

Si ya has pasado por terapia y sientes que la ansiedad vuelve, no es que “no tengas arreglo”. En consulta veo el mismo patrón una y otra vez: se trabaja el síntoma, no el origen. Te dan una técnica, la pruebas un par de veces, y como no ves el cambio inmediato, la dejas. El problema nunca llega a cerrarse de verdad.

Por eso, desde la primera sesión no solo evaluamos qué te pasa: te llevas algo concreto para empezar a trabajar. Un recurso, una tarea, una reflexión. No hace falta esperar diez sesiones para empezar a notar algo.

Metodología

¿Cómo se trata la ansiedad? Terapia Cognitivo-Conductual y EMDR

El tratamiento combina dos enfoques con evidencia científica, adaptados al tipo de ansiedad y al ritmo de cada paciente.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Identifica y modifica los patrones de pensamiento y las conductas de evitación que mantienen la ansiedad activa, con herramientas prácticas aplicables desde las primeras sesiones.

EMDR (Niveles 1 y 2 certificado)

Especialmente indicado cuando la ansiedad tiene origen en experiencias pasadas no resueltas. Reprocesa recuerdos que siguen generando activación en el presente.

Un metaanálisis de 17 ensayos controlados aleatorizados (Yunitri et al., Journal of Psychiatric Research, 2020) encontró que el EMDR reduce de forma significativa los síntomas de ansiedad, pánico y fobia. Ver el estudio →

Sin sorpresas

Precio de la terapia psicológica para la ansiedad

Presencial en Majadahonda u online para toda España.

Primera sesión

GRATIS

No es solo una evaluación: sales con una primera idea y un primer recurso para empezar a trabajarlo.

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Trabajamos sesión a sesión, sin ataduras ni permanencia.

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Ahorras y aseguras la continuidad del proceso terapéutico.

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Quién te atiende

Vicky Matos: psicóloga especialista en ansiedad en Majadahonda

Más de 10 años acompañando a personas con trastornos de ansiedad en Majadahonda, combinando Terapia Cognitivo-Conductual, EMDR y un enfoque neuropsicológico integral, con un trabajo práctico orientado a resultados concretos. En Majadahonda veo mucho un patrón concreto: la exigencia de mantener un ritmo de vida —trabajo, vida social, deporte— sin margen para parar. No hace falta que llegues al límite para pedir ayuda.

🎓 Psicóloga Sanitaria colegiada — Nº M-27202
📘 Máster en Psicología Clínica y de la Salud — UCM
🧠 Terapeuta EMDR certificada (Niveles 1 y 2)
🧘 Formación en Mindfulness basado en evidencia

Conoce mi enfoque

Prueba social

Opiniones de pacientes: 5,0 ★★★★★ en Google (52 reseñas)

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FAQ

Preguntas frecuentes sobre la ansiedad

¿Cuándo necesito ir al psicólogo por ansiedad?

Cuando la ansiedad limita tu capacidad de trabajar, relacionarte o disfrutar de actividades cotidianas; cuando síntomas como insomnio, tensión muscular o pensamientos intrusivos se mantienen más de dos semanas; o cuando usas estrategias de evitación que reducen tu calidad de vida.

¿Cuáles son los síntomas físicos y psicológicos de la ansiedad?

A nivel físico: taquicardia, opresión en el pecho, tensión muscular, problemas digestivos o alteraciones del sueño. A nivel psicológico: inquietud, miedo a perder el control, pensamientos negativos repetitivos y dificultad para concentrarte.

¿Cuántas sesiones se necesitan para tratar la ansiedad?

Depende del tipo y nivel de ansiedad. Los tratamientos cognitivo-conductuales para ansiedad generalizada o fobias específicas suelen requerir entre 12 y 20 sesiones. En la primera consulta gratuita se establece un plan personalizado.

¿Qué técnicas usa la psicóloga para tratar la ansiedad?

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), EMDR certificado (niveles 1 y 2), técnicas de mindfulness y un enfoque neuropsicológico integral, adaptado a la persona y al tipo de ansiedad.