ESTIMA: Es apreciar, considerar, sentir afecto, atribuir a alguien o a algo un valor.
AUTOESTIMA: Es el aprecio, la consideración y la valoración que nos damos a nosotros mismos. Este aspecto de nuestra persona no es estático, se desarrolla desde la infancia y puede cambiar a lo largo de nuestra vida. Cuando este aspecto de nuestra personalidad no se encuentra ajustado puede dar pie a la aparición de problemas, miedos, inseguridades, tener dificultades o una medida de afrontamiento deficiente ante las situaciones, problemas con la pareja, con las relaciones en general, no expresar lo que sentimos o pensamos, entre otras muchas consecuencias. La autoestima es parte fundamental de nuestra salud física y mental, además cuando tenemos una alta autoestima alcanzamos con mayor confianza y eficacia nuestras metas y objetivos en la vida.
Estimarnos es...
- Apreciar nuestra propia valía e importancia.
- Sentirnos responsables de nosotros mismos.
- Aceptar la responsabilidad de lo que hacemos y actuar responsablemente frente a las demás personas.
- Sentirnos responsables= considerar que nuestra conducta depende de las elecciones que hacemos y no de las circunstancias externas como el azar o la suerte.
- Aceptar que tenemos control sobre la forma de vida que hemos elegido y deseamos, y sobre los valores que admitimos y practicamos.
- Actuar responsablemante frente a los demás= tratar a los demás con respeto, reconocer y apreciar el valor, la importancia de cada persona y su libertad para escoger sus acciones.
Indicadores de tener una autoestima alta
- Autopercepción adecuada y favorable.
- Valoración realista de sus relaciones con los demás.
- Actúa con independencia y toma iniciativas.
- Muestra sus sentimientos con libertad y con independencia de la reacción de los que la rodean.
- Coherente con sus ideas, necesita gustarse a sí misma antes que a los otros.
- Encuentra satisfacción en sus relaciones sociales.
- Sabe comunicarse y conecta con el sentir ajeno.
- Afronta nuevos retos aunque no esté seguro. Corre riesgos.
- Sabe aceptar frustraciones, aprende de sus fracasos.
- Asumen la responsabilidad de sus propias acciones.
- Eres creativo/a.
- No manifiestan sentimientos de inferioridad.
Indicadores de tener una autoestima baja
- Autopercepción inadecuada y desfavorable.
- Desprecia o sobrevalora el afecto de los demás.
- Necesita que le señalen que hacer y cómo actuar.
- Inhibe la expresión de sus sentimientos por miedo a no ser correspondido.
- Busca ante todo la aprobación ajena y sufre si no la obtiene.
- Tiene bastantes dificultades para relacionarse.
- Malinterpreta lo que dicen los demás.
- Evita situaciones que le provocan ansiedad o inseguridad.
- Las frustraciones la deprimen. Se hunde cuando algo la sale mal.
- Atribuyen a la mala suerte, al azar o a los demás los resultados de sus acciones.
- Prefiere la rutina.
- Se sienten inferiores a los demás.
