Todos sabemos que las relaciones románticas son un trabajo duro. Al igual que los coches, requieren un mantenimiento regular para que sigan funcionando bien. Si hay un problema, es mejor repararlo enseguida para evitar más complicaciones en el futuro.
A menudo podemos hacer nosotros mismos parte del mantenimiento y las reparaciones básicas. Otras veces, la terapia de pareja conductual y la ayuda de un profesional autorizado pueden ser lo mejor para la relación. Este tipo de asesoramiento sobre la relación se centra emocionalmente en mejorar la satisfacción de la relación y la resolución de conflictos entre la pareja.
El objetivo final de un consejero es ayudar a construir una relación sana y resolver los problemas que pueda haber.
¿Qué es la terapia de pareja?
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta licenciado, con experiencia clínica en el trabajo con parejas, ayuda a las personas implicadas en una relación romántica a conocer su relación, resolver los conflictos y mejorar la satisfacción de la relación utilizando una serie de intervenciones terapéuticas. Aunque la práctica de la terapia de pareja conductual puede variar en función de la orientación teórica del terapeuta, toda la terapia de pareja suele incluir los siguientes elementos generales.
- El enfoque en un problema específico (por ejemplo, dificultades sexuales, adicción a Internet, intimidad, celos).
- Participación activa por parte del terapeuta en el tratamiento de la propia relación, en lugar de cada individuo por separado.
- Intervenciones centradas en la solución y orientadas al cambio al principio del tratamiento.
- Un establecimiento claro de los objetivos del tratamiento.
Las investigaciones muestran que más del 95% de las parejas encuestadas obtuvieron la ayuda que necesitaban de la terapia de pareja. Además, casi todas las parejas confirmaron que la terapia les proporcionó herramientas más eficaces para afrontar los conflictos.
Qué esperar de la terapia de pareja
¿No sabes qué esperar en cada sesión de terapia de pareja? Normalmente, la primera sesión de terapia de pareja comienza con algunas preguntas estándar de la entrevista sobre la historia de la relación, así como con una profundización en la familia de origen de cada miembro de la pareja, sus valores y sus antecedentes culturales. El terapeuta también puede utilizar las sesiones iniciales para intervenir en caso de crisis, si es necesario.
A continuación, el terapeuta de parejas ayudará a la pareja a identificar el problema en el que se centrará el tratamiento, a establecer los objetivos del mismo y a planificar una estructura de tratamiento para cada sesión de asesoramiento.
Durante el tratamiento, el terapeuta ayudará a la pareja a comprender la dinámica relacional que crea el problema y a guiar a ambos miembros de la pareja para que comprendan su papel en las interacciones disfuncionales. Esta mayor comprensión de los problemas de la relación y de la angustia les ayudará a cambiar la forma en que perciben la relación y al otro.
Aunque obtener una visión es importante, otro aspecto crucial de la terapia de pareja consiste en cambiar realmente los comportamientos. Los terapeutas de pareja suelen asignar a los miembros de la pareja tareas para que apliquen las habilidades que han aprendido en la terapia a sus interacciones cotidianas.
La mayoría de las parejas salen de la terapia con un mayor conocimiento de sus patrones relacionales y con las habilidades necesarias para comunicarse eficazmente y resolver problemas con sus parejas.
¿Quién debería considerar la terapia de pareja?
La terapia de pareja es beneficiosa para cualquier tipo de relación, incluyendo:
- Relaciones heterosexuales u homosexuales
- Relaciones de jóvenes adolescentes o universitarios
- Relaciones con una gran diferencia de edad
- Relaciones que se encuentran en cualquier fase, como las de noviazgo, las de compromiso o las de matrimonio
Por ejemplo, una pareja recién comprometida puede encontrar en el asesoramiento prematrimonial una oportunidad inestimable para abordar las expectativas de la relación antes de casarse. Otra pareja, que lleva 25 años juntos, podría descubrir que el asesoramiento matrimonial es una forma eficaz de recuperar la sensación de entusiasmo y romanticismo en su relación.
La terapia de pareja puede resolver un problema actual, prevenir una exacerbación de los problemas o simplemente proporcionar un «chequeo» a una pareja feliz que está pasando por un periodo de transición o de mayor estrés.
Las áreas de preocupación más comunes que se abordan en la terapia de pareja son los problemas de dinero, la crianza de los hijos, el sexo, la infidelidad, la política familiar, los problemas de salud crónicos, la infertilidad, el juego, el consumo de sustancias, la distancia emocional y los conflictos frecuentes.
¿Debo ir a terapia o divorciarme?
Si tu relación actual se tambalea, divorciarse no es la única opción: el asesoramiento a parejas puede salvar un matrimonio en dificultades. Si tienes algún deseo de seguir casado con tu cónyuge, deberías ir a terapia de pareja. El asesoramiento de pareja, también conocido como asesoramiento matrimonial, podría ser lo que tu relación necesita para curar viejas heridas y empezar de nuevo. El asesoramiento puede ser una forma significativa de restaurar los cimientos del matrimonio y aclarar si el divorcio es la decisión adecuada.
¿En qué se diferencia la terapia de pareja online de la tradicional?
En Mejor sin Ansiedad, no solo estamos revolucionando la forma en que los terapeutas practican la terapia de pareja, sino que también pretendemos reducir el estigma de recibir asesoramiento de pareja y hacer que la terapia de pareja sea más accesible y asequible.
La terapia de pareja online tiene varias ventajas que no se dan en la terapia de pareja presencial tradicional.
Los terapeutas de pareja de Mejor sin Ansiedad han descubierto que este formato permite mantener conversaciones mucho más productivas, lo que da lugar a un progreso mucho más rápido en el tratamiento.
La terapia de pareja online también es ideal para las parejas en las que uno o ambos miembros viajan con frecuencia o tienen horarios muy diferentes y no pueden coordinar un momento para asistir juntos a las sesiones de terapia de pareja. Además, las parejas con hijos que tienen dificultades para encontrar una guardería pueden beneficiarse mucho de la accesibilidad de Mejor sin Ansiedad.
La terapia de pareja en persona tampoco suele estar cubierta por muchos planes de seguro médico, y puede resultar bastante costosa para muchas familias después de unas pocas sesiones.
